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    云天收夏色,木叶动秋声

    2021-08-07


    AUTUMN

    草木开始结果,

    收获的季节要到了,

    你准备好迎接秋天了吗?


    今日,我们迎来二十四节气中第十三个节气,也是秋季的第一个节气——立秋。俗话说,“早上立了秋,晚上凉飕飕?!毕募镜挠嗳人湮瓷⒕?,但微风渐至,天气渐凉,秋天已然拉开序幕,在悄无声息间来到了我们身边。

    立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。而在情绪调节方面,宜保持心静。立秋开始后日照逐渐减少,草木枯萎,容易使人产生一种凄凉、忧郁的情绪。此时应调整情绪,主动解决不良情绪,平息精神上的烦躁情绪。



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